南瓜海鲜意面

发表于 2025-07-07 04:00:02 来源：满坑满谷网

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咸鲜味菜品口味
炒主要工艺
10-30分钟所需时间
简单制作难度

食材明细

熟南瓜80克
汽车意面40克
虾仁5个
西兰花1朵
洋葱20克
墨鱼仔5个

南瓜海鲜意面的做法详细步骤第1步
食材：熟南瓜80克，汽车意面40克，海鲜虾仁5个，意面西兰花1朵，南瓜洋葱20克，海鲜墨鱼仔5个，意面
虾仁和墨鱼仔中少许料酒、南瓜淀粉，海鲜抓捏一下。意面>>海鲜可以任意选，南瓜带壳、海鲜不带壳都可以。意面一个星期要吃2次海鲜食物，南瓜为孩子补补锌，海鲜锌是意面全民容易缺乏的元素，很多胃口不好的孩子是缺锌导致的。步骤图:食材：熟南瓜80克，汽车意面40克，虾仁5个，西兰

第2步
意面煮熟，捞出来沥水。水沸后下意面，1岁以上可以在水中少加盐，可以使煮出来的面有弹性，开盖一直保持大火煮。
西兰花煮2分钟。步骤图:意面煮熟，捞出来沥水。水沸后下意面，1岁以上可以在

第3步
洋葱切碎。西兰花将根部切开，往上撕，可以避免花穗碎碎絮絮。
熟南瓜压泥。步骤图:洋葱切碎。西兰花将根部切开，往上撕，可以避免花穗碎

第4步
锅中倒少许油，将洋葱炒出香味，放入虾仁、墨鱼仔，炒2分钟。>>西餐中洋葱经常看到，在这里起到去腥增香作用。
加入西兰花、南瓜泥，炒1分钟。步骤图:锅中倒少许油，将洋葱炒出香味，放入虾仁、墨鱼仔，炒

第5步
加入意面，使意面挂满南瓜泥，加少许盐调味出锅。>>如果放的是带壳海鲜，炒到开口，加入意面。
满满的甜甜南瓜泥，均匀的裹着意面和海鲜，赏心悦目，鲜味十足，营养开胃。全家都爱吃。步骤图:加入意面，使意面挂满南瓜泥，加少许盐调味出锅。>>

南瓜海鲜意面的做法小贴士营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。南瓜海鲜意面的营养分析

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